tidigare pro tungvikt och nuvarande styrka och konditioneringscoach för Manny Pacquiao, Justin Fortune, talar om att träna den filippinska ikonen

min resa
jag tränar fortfarande mina egna fighters. Jag tränade fighters med Freddie Roach och någon gjorde en intervju en dag och frågade mig, ’ Vad gör du med Manny Pacquiao?’Jag sa,’ Jag vet inte. Jag antar att jag gör lite styrka och konditionering. Det var 2004. Innan det fanns inga styrka och konditioneringsbussar för fighters och då blåste det bara upp. Alla är en styrka och konditionstränare nu! Det är allt bra och bra, det finns många bra killar där ute, men med fighters är det ett annat bollspel. Det är en individuell sport och den andra killen där borta vill slå dig. Om du inte har varit i ringen och upplevt vad en fighter upplever och vet vad det är att gräva ner, suga upp det och slåss, är det verkligen svårt att vidarebefordra det till en fighter och förvänta sig att han ger dig sin respekt och hans 100 procent. Om du aldrig har varit där han har varit, det är bara svårare. Om jag hade någon kille talar om för mig vad jag ska göra som aldrig hade varit i ringen, jag skulle vara som, ’ verkligen? Ge mig en paus. Vad vet du?’

”vi jobbar så bra tillsammans” Wendall Alinea / MP Promotions

Pacquiao-teamet
jag började arbeta med Manny 2002, slutade 2008 och kom sedan tillbaka för den sista Timothy Bradley-kampen . Den andra killen var en idiot.

när jag, Freddie och Manny är tillsammans är det ett bra team. Vi jobbar så bra tillsammans. Freddie var min tränare sedan 1992 och vi känner bara varandra så bra. Jag vet vad Freddie vill ha från en fighter och det är väldigt lätt för oss att arbeta tillsammans. Och Manny var glad, eftersom vi är vänner till att börja med, alla tre av oss. Om din idrottare är lycklig kommer du att få 110 procent av honom.

gör honom explosiv
jag arbetar med honom varje dag. Det är en hel massa agility arbete, hastighet arbete och upping hans styrka. Vi går till UCLA, gör en blekare arbete, olika saker.

Pacquiao och Roach Wendall Alinea / MP kampanjer

Boxning är ganska tråkigt, det är samma saker – bagwork, mitt arbete. Vi gör mycket underkropps-och överkropps plyometriskt arbete eftersom de är explosiva övningar och de använder snabba muskelfibrer. Vi gör hopp, golvstege arbete, och för överkroppen, en hel del boll arbete och i princip hastighet driver arbete. Du har antingen fått snabb ryckning eller inte, och om du inte gör det kan du lika bra göra långdistanslöpning eller något, för boxning är inte din väska.

håll det intressant
jag brukade bli uttråkad som en fighter så jag skulle alltid ändra saker för att hålla mig intresserad av vad jag gjorde, och det håller kroppen att svara. Detta var 20 år sedan, bara för att jag blev uttråkad, inget vetenskapligt bakom det.

håll det intressant, ha kul och arbeta hårt Wendall Alinea/MP kampanjer

det är chockerande din kropp att utföra hela tiden. Håll det varierat, håll det intressant och vi har kul och vi arbetar hårt.

arbeta mot motståndaren
självklart tillgodoser du mot varje motståndare. Med Floyd Mayweather var det mycket mer benarbete eftersom vi tror att vi kommer att jaga honom och använda en massa vinklar, så Manny måste vara superexplosiv av benen. Ben är där din kraft kommer ifrån, ben och höfter, så vi utvecklar bara det.

Manny Pacquiao
Chris Farina/Top Rank

Manny styrkor
han är ett missfoster, en av dessa missfoster fighters. De springer hårt, de springer fort, de är Explosiva. Manny är superexplosiv, hans ben är löjliga, hans vinklar är galen. Du vet inte var han kommer att vara. Han är överallt och det är Manny gåva.

det är så han kämpar, han är väldigt, väldigt svår att klämma fast, och när du inte kan fästa någon ner kan du inte slå dem.

han är ett missfoster! Wendall Alinea / MP kampanjer

mitt jobb
jag vill att min fighter 100 procent passform och super explosiv. Jag gör mitt jobb, Freddie gör sitt jobb och Manny gör sitt jobb, vi kommer ut med vad vi vill, vilket är vinsten. Jag vet vad Freddie vill ha ut av en fighter – jag har utbildat några av hans fighters – och det är vad jag kan ge honom. Freddie sätter sin spelplan i spel och det är det. Det är ett helvete av mycket sunt förnuft. Alla vill återuppfinna hjulet. Alla dessa killar kommer in i lägret med ideer men verkligen boxning har funnits för alltid och om någon visste om det, skulle det ha gjorts för 30, 40, 50 år sedan. Det finns bara vissa sätt du kan träna en kropp och min träning faller tillbaka på gammaldags hårt arbete. Om du hugger trä eller lyfter höbalar kan du inte låta bli att bli starkare, det är precis som det är. Det är inte raketvetenskap.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.