Mango Smoothie Bolle! En flott måte å starte morgenen på! Fullpakket med mango, bananer og mer! En kopp mango gir 100% av ditt daglige vitamin C, 35% av ditt daglige vitamin A og 12% av din daglige fiber!

Avsløring: Dette er et sponset innlegg i samarbeid Med National Mango Board.

de siste par årene har jeg vært på et smoothie spark. Det som startet som en 30-dagers grønn smoothie ting har blitt en livsstil for meg; min morgenrutine. Jeg lager smoothies hver morgen for meg selv og mine jenter. Jentene var ikke utrolig begeistret for de grønne smoothies (masse spinat!) først, men de ble snart grønne smoothie troende.

De hjelper meg skjære frukt, sette ting i blender, og deres favoritt del: nipper til sine smoothies! Eller, hvis vi gjør smoothie boller, de elsker å sette på sine egne pålegg.

jeg elsker smoothies fordi du kan pakke dem med så mye ernæring og godhet: protein fra mandelsmør, kalsium og probiotika fra yoghurt, vitaminer og fiber fra grønnsaker og frukt og mer!

deres favoritt vil alltid være en mango eller berry smoothie og akkurat nå er det min mango smoothie. Mine barn kan ikke få nok av mango!

Enten jeg bare kutter opp en moden mango, eller kaster dem i fryseren for våre smoothies, elsker barna mine mango, og jeg elsker å gi dem mango å spise.

Visste du det?

  • En kopp mango gir 100% av ditt daglige vitamin C, 35% av ditt daglige vitamin A og 12% av din daglige fiber.
  • Mango er fettfri, kolesterolfri og en god kilde til kostfiber.
  • Mangoer inneholder over 20 forskjellige vitaminer og mineraler, noe som gjør Dem til supermat.
  • å Legge mango til kostholdet ditt kan bidra til å opprettholde og regulere tarmhelsen og gunstige tarmbakterienivåer.

Litt Nyttig Informasjon Om Mango

Velge: ikke døm en mango etter fargen-rød betyr ikke moden – For å finne en moden mango, klem bare forsiktig. En moden mango vil være litt myk som en fersken eller avokado. En fast mango vil modnes ved romtemperatur over noen dager.

Modning: Moden mango vil ofte ha en søt lukt på stammen slutten. For å oppmuntre modning, la mangos ved romtemperatur og de vil modnes over flere dager.

Prepping: Stå mango på skjærebrettet stammen slutten ned og hold. For å kutte en mango, bare skjær av sidene av frukten, unngå det store frøet i midten. Når du har disse to sidene, skjær eller terninger i mango halvdelene etter behov, vær forsiktig så du ikke bryter gjennom huden. Deretter bare scoop mango ut av huden.

Lagring: Oppbevar umodne mangoer ved romtemperatur. Aldri kjøle mango før de er modne. Når moden, kan mango flyttes til kjøleskapet for å redusere modningsprosessen i flere dager.

vi håper du gir Denne Mango Smoothie Bowl et forsøk! Nyt!

Deilig Mango Smoothie Bolle

for tykkere smoothie bolle konsistens, bruk frossen terninger mango. Friske mango kan skrelles, terninger og plasseres i en lufttett beholder i fryseren i opptil seks måneder.
Forberedelsestid10 min
Total Tid10 min

Kurs: Frokost Eller Snack
Porsjoner: 2
Forfatter: Hip Foodie Mamma

Ingredienser

for mango smoothie:

  • 2 kopper fersk terninger mango
  • 1 frossen banan brutt i biter eller skiver
  • ½ kopp mango kefir eller vanlig yoghurt
  • 1 kopp vann
  • 1 ss honning

For pålegg:

  • Fersk terninger mango
  • Kiwi skiver
  • Assorterte bær: friske eller frosne
  • Kokos flak
  • Rå avskallede hamp frø

Instruksjoner

  • Legg 2 kopper ferske, terninger med mango og banan i blenderen, topp med kefir( eller yoghurt), hell i vannet og honningen. Sett lokket på blender og bland til glatt. Hell i boller, topp med diverse pålegg og nyt!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.