어디를 가든지 간에,건강에 좋은 간식은 작은 치트 방지 부분에 담아두어야 합니다. 당신이 더 큰 부대 또는 상자 대신에 그들에서 식사하는 경우에,당신은 반 만큼 열량을,발견된 비만에 있는 학문 먹을 것이다.

이 녀석 적당한,200(틱)열량 캔디는 굶주림 떨어져 가장자리를 가지고 가고 당신의 물질 대사를 높게 발사하는 유지할 것이다. 우리는 전체 식품 스낵 콤보(개별 물린)당신이 당신의 주간 식료품 실행하는 동안 잡아 수 있어요,당신이 사무실에 저장하고 항상 손에 건강한 간식을 가질 수 있도록 그들을 수행하기 위해 빠르고 영리한 방법,포장 물린 그 그래서 좋은 당신은 당신이 당신의 다이어트를 깨고 있다고 생각합니다(걱정하지 마세요,당신은 아니에요).

스낵 1

베이비 벨 치즈 2 개,사과 1 개

매크로:235 칼로리,단백질 11 그램,탄수화물 25 그램,지방 12 그램

스낵 2

삶은 달걀,아보카도 반,매운 소스 패킷

매크로: 192 칼로리,8 그램 단백질,6 그램 탄수화물,15 그램 지방

스낵 3

그래 니 스미스 사과,1 개 2 온스(약 7 개)호두

매크로:182 칼로리,4 그램 단백질,26 그램 탄수화물,9 그램 지방

스낵 4

바나나,1.4 온스(약 1 개)85%다크-초콜릿 바

매크로:170 칼로리,2 그램 단백질,30 그램 탄수화물,6 그램 지방

스낵 5

가벼운 스트링 치즈 1 개,무염 혼합 견과류 1 온스

매크로: 230 칼로리,11 그램 단백질,8 그램 탄수화물,18 그램 지방

스낵 6

1 2 컵 코티지 치즈,1 2 컵 블루 베리,1 2 온스(약 12)아몬드

224 칼로리,19 그램 단백질,18 그램 탄수화물,9 그램 지방

스낵 7

3 컵 팝콘,3 큰술 영양 효모(단백질/좋은 치즈 맛)1896>매크로:200 칼로리,16 그램 단백질,34 그램 탄수화물,3 그램 지방

스낵 8

이소 퓨어 제로 카브 단백질 음료,1 개 2 바나나

매크로:200 칼로리,16 그램 단백질,34 그램 탄수화물,3 그램 지방

스낵 8

이소 퓨어 제로 카브 단백질 음료,1 개 2 바나나

: 213 칼로리,41 그램 단백질,14 그램 탄수화물,0 그램 지방

스낵 9

최소 20 그램의 단백질과 최대 10 그램의 설탕을 함유 한 단백질 바. 우리는 퀘스트를 좋아합니다(오트밀 초콜릿 칩을 사용해보십시오).

매크로:190 칼로리,20 그램 단백질,22 그램 탄수화물,1 그램 설탕

스낵 10

1 스쿱 단백질 파우더,6 온스 그릭 요거트,물 스플래시

매크로:249 칼로리,40 그램 단백질,11 탄수화물,5 그램 지방

스낵 11

디디 트레일 믹스:부서진 단백질 바,1 큰술 트레일 믹스,1 큰술 2 큰술 대마 씨앗

매크로: 224 칼로리,15 그램 단백질,20 그램 탄수화물,11 그램 지방

스낵 12

1 컵 통 곡물 퍼프 시리얼,1 스쿱 단백질 파우더,아몬드 우유

매크로:210 칼로리,22 그램 단백질,26 그램 탄수화물,4 그램 지방

스낵 13

2 버몬트 연기&치료 안초 고추 칠면조 스틱,1 개 빛 문자열 치즈

매크로:190 칼로리,26 그램 단백질,3 그램 탄수화물,9 그램 지방

스낵 14

1/3 벨지 오소 신선한 모짜렐라,프로슈토&바질 롤

매크로: 230 칼로리,20 그램 단백질,0 그램 탄수화물,17 그램 지방

스낵 15+운반 해킹

코어 사과,슬라이스 가로 질러. 작은 병/용기에 넣으십시오.

매크로:210 칼로리,8 그램 단백질,37 탄수화물,16 그램 지방

스낵 16+운반 해킹

12 온스 치즈 블록을 1 온스 슬래브로 자릅니다.

매크로:113 칼로리,7 그램 단백질,0 그램 탄수화물,9 그램 지방

스낵 17+운반 해킹

매크로: 217 칼로리,8 단백질,8 탄수화물,18 지방

스낵 18+운반 해킹

작은 항아리에 1 인치 땅콩/아몬드 버터를 넣으십시오.채소 및/또는 사과 슬라이스가있는 쪽을 채우고 빠른 사무실이나 재택 간식을 위해 냉장 보관하십시오. 매크로는 가벼운 크림 스위스의 한 쐐기와 아기 당근 1 회분을위한 것입니다.

매크로: 65 칼로리,3 그램 단백질,8 그램 탄수화물,2 그램 지방

스낵 20

식물성 스낵 바-베가 단백질+스낵 바

매크로:200 칼로리,11 단백질,24 탄수화물,9 지방

스낵 21+운반 해킹

작은 용기에 밀폐 된 조미료 컵에 2 큰술 후 머스를/피타 칩.

매크로:174 칼로리,5 그램 단백질,25 탄수화물,7 그램 지방

스낵 22+운반 해킹

잘 익은 열매/얇게 썬 과일로 지퍼 백을 채 웁니다. 딥/리코 타 추가(1/2 컵)풍부한 킥.

매크로: 251 칼로리,15 그램 단백질,23 그램 탄수화물,10 그램 지방

스낵 23

클리프 너트 버터 채워진 에너지 바–코코넛 아몬드 버터

매크로:230 칼로리,7 그램 단백질,27 그램 탄수화물,11 그램 지방

스낵 24

순수 엘리자베스 6 곡물 고대 곡물 뜨거운 시리얼/메이플 호두 프로바이오틱 그라 놀라(그라 놀라의 권장 1/3 컵 서빙 절반 사용)

매크로:235 칼로리,9 그램 단백질,45 그램 탄수화물,10 그램 지방

스낵 25

수자 우버 그린 콜드 프레스 주스와 두 개의 하드 삶은 계란

매크로:190 칼로리,14 그램 단백질,11.2 그램 탄수화물,10 그램 지방

스낵 26

완벽한 바 땅콩 버터 미니가 시기의 바닐라 위에 무너졌습니다 0%긴장된 무 지방 요구르트

매크로:200 칼로리,14 그램 단백질,19 그램 탄수화물,6 그램 지방

스낵 27

스키니 팝 팝콘-오리지널

매크로:150 칼로리,2 그램 단백질,15 그램 탄수화물,10 그램 지방

스낵 28

종류 다크 초콜릿 아몬드 민트

매크로:200 칼로리,5 그램 단백질,17 그램 탄수화물,15 그램 지방

스낵 29

진주 올리브–블랙 움푹(팔 올리브,하나의 용기)+트리 슈트(여섯 개)

매크로: 150 칼로리,3 그램 단백질,21 그램 탄수화물,0 그램 지방

스낵 30

얌 버터–아몬드 버터(1 큰술)+1 중간 바나나

매크로:200 칼로리,5 그램 단백질,31 그램 탄수화물,8 그램 지방

스낵 31

브라미 콩–칠리 라임

매크로:35 칼로리,4 그램,단백질,4 그램 탄수화물,1 그램 지방

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