どこに行っても、手の小さく、ごまかすことを抑止する部分の健康な軽食を持つことを支払う。 より大きい袋か箱の代りにそれらからの軽食、半分のように多くのカロリーを、見つけられる肥満の調査食べれば。

これらの男-適切な、200(ish)-カロリーのmunchiesは空腹を離れて端を取り、あなたの新陳代謝の発砲を高く保つ。 私たちは、あなたがあなたの毎週の食料品の実行中につかむことができるホールフードスナックコンボ(と個々の咬傷)、あなたがオフィスに保存し、常に手に健康的なスナックを持つことができるように、それらを運ぶための迅速な、巧妙な方法を持っている、とあなたはあなたの食事を壊していると思うだろうので、良いですパッケージ化された咬傷(心配しないでください;あなたはそうではありません)。

スナック1

ベビーベルチーズ2個、リンゴ1個

マクロ:235カロリー、タンパク質11g、炭水化物25g、脂肪12g

スナック2

ハードボイルドエッグ、アボガド半、ホットソースのパケット

マクロ: 192カロリー、タンパク質8g、炭水化物6g、脂肪15g

スナック3

Granny Smith apple、1⁄2オンス(約7個)クルミ

マクロ:182カロリー、タンパク質4G、炭水化物26g、脂肪9g

スナック4

バナナ、1.4オンス(約1⁄4個)85%ダークチョコレートバー

マクロ:170カロリー、2gタンパク質、30G炭水化物、6G脂肪

スナック5

1個軽いひもチーズ、1オンス(小さな一握り)無塩ミックスナッ: 230カロリー、11gタンパク質、8g炭水化物、18g脂肪

スナック6

1⁄2カップカッテージチーズ、1⁄2カップブルーベリー、1⁄2オンス(約12)アーモンド

224カロリー、19gタンパク質、18g炭水化物、9g脂肪

スナック7

3カップポップコーン、3大さじ栄養酵母(タンパク質/タンパク質用)

スナック8

isopure zero carb protein drink,1⁄2バナナ

マクロ:200カロリー、タンパク質16g、炭水化物34g、脂肪3g

スナック8

isopure zero carb protein drink,1⁄2バナナ

マクロ:200カロリー、タンパク質16g、炭水化物34g、脂肪3g

スナック8

isopure zero carb protein drink,1⁄2バナナ

マクロ: 213カロリー、タンパク質41g、炭水化物14g、脂肪0g

スナック9

タンパク質バー、タンパク質の最小20g、砂糖の最大10g。 Quest(オートミール-チョコチップを試してみてください)が好きです。

マクロ:190カロリー、タンパク質20g、炭水化物22g、砂糖1g

スナック10

1スクープタンパク質パウダー、6オンスギリシャヨーグルト、水のスプラッシュ

マクロ:249カロリー、タンパク質40g、炭水化物11炭水化物5g脂肪

スナック11

: 224カロリー、15gタンパク質、20g炭水化物、11g脂肪

スナック12

1カップ全粒パフシリアル、1スクープタンパク質パウダー、アーモンドミルク

マクロ:210カロリー、22gタンパク質、26g炭水化物、4g脂肪

スナック13

2バーモント煙&キュアアンチョペッパーターキースティック、1ピース軽い文字列チーズ

マクロ:190カロリー、26gタンパク質、3g炭水化物、9g脂肪

スナック14

1/3belgioiosoフレッシュモッツァレラチーズ、プロシュート&バジルロール

マクロ: 230カロリー、20gタンパク質、0g炭水化物、17g脂肪

スナック15+キャリングハック

コアリンゴ、スライスを横切って。 1tbsp分厚いピーナッツバター b/wの切れを広げて下さい、restack;小さい瓶/容器で運びて下さい。

マクロ:210カロリー、8gタンパク質、37炭水化物、16g脂肪

スナック16+キャリングハック

12オンスのチーズブロックを1オンスのスラブにカット。

マクロ:113カロリー、7gタンパク質、0g炭水化物、9g脂肪

スナック17+キャリングハック

マクロ: 217カロリー、8タンパク質、8炭水化物、18脂肪

スナック18+キャリングハック

小さな瓶に1インチのピーナッツ/アーモンドバターを入れ、セロリ(ニンジンまたは

マクロ:108カロリー、3gタンパク質、4g炭水化物、9g脂肪

スナック19+キャリングハック

笑う牛の箱から4つの8つのチーズウェッジを取ります。 マクロは、軽いクリーミーなスイスの一つのくさびとベビーニンジンの一食分のためのものです。

: 65カロリー、3gタンパク質、8g炭水化物、2g脂肪

スナック20

植物ベースのスナックバー-ベガタンパク質+スナックバー

マクロ:200カロリー、11タンパク質、24炭水化物、9脂肪

スナック21+キャリングハック

小さな容器に閉じた調味料カップに大さじ2フムスをセット;野菜/ピタチップスを追加します。

マクロ:174カロリー、5gタンパク質、25炭水化物、7g脂肪

スナック22+キャリングハック

熟した果実/スライスされた果物でzipバッグを埋める。 ディップ/リコッタを追加(1/2カップ)豊かなキックのために.

: 251カロリー、15gタンパク質、23g炭水化物、10g脂肪

スナック23

クリフナッツバター充填エネルギーバー–ココナッツアーモンドバター

マクロ:230カロリー、7gタンパク質、27g炭水化物、11g脂肪

スナック24

純粋にエリザベス6粒古代穀物ホットシリアルw/メープルウォールナットプロバイオティックグラノーラ(グラノーラの半分の推奨1/3カップサービングを使用)

マクロ:235カロリー、9gタンパク質、45g炭水化物、10G脂肪

スナック25

suja uber greensコールドプレスジュースプラス二つのハードボイルド卵

マクロ:190カロリー、14Gタンパク質、11。2g炭水化物、10g脂肪

スナック26

パーフェクトバーピーナッツバターミニシギのバニラの上に砕いた0%緊張した非脂肪ヨーグルト

マクロ:200カロリー、14gタンパク質、19g炭水化物、6g脂肪

スナック27

スキニーポップポップコーン-オリジナル

マクロ:150カロリー、タンパク質2g、炭水化物15g、脂肪10G

スナック28

種類ダークチョコレートアーモンドミント

マクロ:200カロリー、タンパク質5g、炭水化物17g、脂肪15g

スナック29

パールオリーブブラックピット(エイトオリーブ、容器一個)+トリスキュート(六個)<829><1896>: 150カロリー、タンパク質3g、炭水化物21g、脂肪0g

スナック30

ヤムバター–アーモンドバター(大さじ1)+1ミディアムバナナ

マクロ:200カロリー、タンパク質5G、炭水化物31g、脂肪8g

スナック31

ブラミ豆–チリライム

マクロ:35カロリー、4g、タンパク質、4g炭水化物、1g脂肪

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