korábbi profi nehézsúlyú és jelenlegi erő-és kondicionáló edző Manny Pacquiao számára, Justin Fortune, a filippínó ikon képzéséről beszél

utam
még mindig a saját harcosaimat edzem. Freddie Roach-kal edzettem harcosokat, és egy nap valaki interjút készített velem, és megkérdezte: ‘mit csinálsz Manny Pacquiaóval?- Mondtam, – nem tudom. Azt hiszem, van némi erőm és kondicionálásom. Ez 2004-ben volt. Előtte nem voltak erő-és kondicionáló edzők a harcosok számára, aztán csak úgy felrobbant. Most már mindenki erőnléti edző! Ez mind szép és jó, sok jó srác van odakint, de a harcosokkal ez egy másik labdajáték. Ez egyéni sport, és a másik srác meg akar verni. Ha még nem voltál a ringben, és megtapasztaltad, amit egy harcos tapasztal, és tudod, mi az, hogy ásni, szopni és harcolni, nagyon nehéz átadni ezt egy harcosnak, és elvárni tőle, hogy tiszteletet és 100% – ot adjon neked. Ha még soha nem voltál ott, ahol ő volt, csak nehezebb. Ha lenne egy srác, aki megmondaná, mit tegyek, aki soha nem volt a ringben, olyan lennék, mint, ‘igazán? Hagyjál már. Mit tudsz?’

“olyan jól dolgozunk együtt” Wendall Alinea/MP Promotions

a Pacquiao csapat
2002-ben kezdtem el dolgozni Mannyvel, 2008-ban abbahagytam, majd visszatértem az utolsó Timothy Bradley harcra . A másik egy idióta volt.

amikor én, Freddie és Manny együtt vagyunk, az egy jó csapat. Olyan jól dolgozunk együtt. Freddie volt az edzőm 1992 óta, és nagyon jól ismerjük egymást. Tudom, mit akar Freddie egy harcostól, és nagyon könnyű együtt dolgoznunk. És Manny boldog volt, mert barátok vagyunk, mindhárman. Ha a sportolód boldog, akkor 110% – ot kapsz tőle.

legyen robbanásveszélyes
minden nap dolgozom vele. Ez egy csomó agility munka, gyors munka és növeli az erejét. Az UCLA-ra járunk , fehérítő munkát végzünk, különböző dolgokat.

Pacquiao és Roach Wendall Alinea / MP Promotions

a boksz elég unalmas, ugyanaz a cucc – bagwork, mitt munka. Sok alsó-és felsőtest plyometriás munkát végzünk, mert robbanékony gyakorlatok, és gyorsan rángatózó izomrostokat használnak. Ugrásokat, padlólétrákat végzünk, és a felsőtesthez sok labdamunkát és alapvetően sebességtoló munkát végzünk. Vagy gyorsan rángatózol, vagy nem, és ha nem, akkor akár hosszútávfutást is végezhetsz, mert a boksz nem a te táskád.

Keep it interesting
harcosként unatkoztam, így mindig változtattam a dolgokon, hogy érdeklődjek az iránt, amit csinálok, és ez tartja a testet. Ez volt 20 évekkel ezelőtt, csak azért, mert unatkoztam, semmi tudományos mögötte.

tartsa érdekesnek, szórakozzon és keményen dolgozzon Wendall Alinea/MP Promotions

sokkolja a testét, hogy folyamatosan teljesítsen. Legyen változatos, legyen érdekes, jól érezzük magunkat és keményen dolgozunk.

munka az ellenfél
nyilvánvalóan ellát felé minden ellenfél. Floyd Mayweatherrel sokkal több lábmunka volt, mert úgy gondoljuk, hogy üldözni fogjuk, és egy csomó szöget használunk, így Mannynek szuper robbanékonynak kell lennie a lábairól. A lábak az, ahonnan az erőd származik, a lábak és a csípő, szóval ezt csak fejlesztjük.

Manny Pacquiao
Chris Farina/Top Rank

Manny erősségei
ő egy őrült, az egyik ilyen őrült harcosok. Ezek a srácok, keményen futnak, gyorsan futnak, robbanékonyak. Manny szuper robbanásveszélyes, a lábai nevetségesek, a szögei őrültek. Nem tudod, hol lesz. Mindenhol ott van, és ez Manny ajándéka.

ő így harcol, nagyon-nagyon nehéz őt lebuktatni, és ha nem tudsz valakit lebuktatni, akkor nem tudod megütni.

ez egy torzszülött! Wendall Alinea / MP Promotions

munkám
azt akarom, hogy a harcosom 100%-ban illeszkedjen és szuper robbanásveszélyes legyen. Én végzem a munkámat, Freddie teszi a dolgát, Manny pedig a munkáját, azzal jövünk ki, amit akarunk, ami a győzelem. Tudom, mit akar Freddie egy harcostól – kiképeztem néhány harcosát – és ez az, amit megadhatok neki. Freddie játékba hozza a játéktervét, és ennyi. Ez egy pokoli sok józan ész. Mindenki újra akarja találni a kereket. Ezek a srácok ötletekkel jönnek a táborba, de tényleg a boksz mindig is létezett, és ha valaki tudott volna róla, már 30, 40, 50 évvel ezelőtt megtörtént volna. Csak bizonyos módon lehet edzeni egy testet, az én edzésem pedig a régimódi kemény munkára esik vissza. Ha fát aprít vagy szénabálákat emel, akkor nem tud segíteni, de erősebbé válik, ez csak így van. Ez nem rakétatudomány.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.